Профилактика геморроя

В первую очередь необходимо обратить внимание на состояние здоровья тем людям, родственники которых уже страдали геморроем, так как это заболевание может передаваться по наследству. Для того чтобы избежать возникновения этой неприятной болезни, нужно внимательно следить за своим питанием и образом жизни.

В основе профилактики геморроя лежит правильное питание. Необходимо употреблять пищу, не вызывающую расстройства кишечника, диареи, запоров, которые являются одной из основных причин возникновения геморроя. Овсяные, гречневые, пшенные каши, мюсли, кукурузные хлопья хорошо стимулируют деятельность кишечника. Эти продукты человеку полезно потреблять на завтрак ежедневно. Прием пищи должен быть регулярным в одно и то же время. Людям, склонным к полноте, необходимо ограничить прием высококалорийных продуктов, таких как мучные, кондитерские изделия, картофель, сахар и прочее.

Многие люди привыкли перекусывать бутербродами, фастфудом. Но эта еда может задерживать продвижение каловых масс, в результате чего возникают запоры. Во избежание этого рекомендуется потреблять больше фруктов, свежих овощей, кисломолочных продуктов.

Человек должен проследить за работой своего кишечника. Необходимо приучить организм к регулярному опорожнению кишечника в определенное время. Частота дефекации зависит от человека. Нормой считают 1 раз в 1 - 3 дня.

Если человек ведет 'сидячий' образ жизни, необходимо больше двигаться, совершать пешие прогулки, заниматься спортом. При выборе вида спорта следует помнить, что перенапряжение мышц в тазовой области может увеличить риск заболевания. Для профилактики геморроя очень полезно заниматься ходьбой, так как она положительно влияет на кровообращение, дыхание, обмен веществ. Легкие физические нагрузки будут полезны для каждого человека. Занятие физкультурой считается одним из самых эффективных средств борьбы с нарушениями нормальной деятельности кишечника. Люди старшего возраста сначала должны проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящие упражнения, соответствующие их возрасту.

Благодаря правильному образу жизни и питанию можно предупредить появление геморроя или его развития. Если человек страдает этим заболеванием, он должен особенно тщательно следить за работой своего кишечника. При прогрессировании болезни не стоит откладывать визит к врачу, иначе это может привести к серьезным последствиям. В том случае, если пациент уже вылечился от геморроя, следует помнить, что через некоторое время это заболевание может проявиться вновь. Поэтому меры по профилактике геморроя следует выполнять постоянно.